100세 프로젝트 건강하게 오래 사는 비결 알아보기
100세 프로젝트는 단순히 오래 사는 것을 넘어 건강한 삶을 유지하는 데 중점을 둡니다. 건강하게 장수하기 위해서는 올바른 식습관, 꾸준한 운동, 정신 건강 관리, 그리고 규칙적인 건강 검진이 필수적입니다. 특히 항산화 식품 섭취와 스트레스 관리가 노화를 늦추고 면역력을 강화하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한 충분한 수면과 사회적 교류도 장기적인 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 이 글에서는 100세 … 더 읽기